干活累了可能影响月经，常见表现为月经周期紊乱、经量异常或痛经加重，主要与过度疲劳、激素波动、营养不良、慢性压力等因素有关。
1、过度疲劳体力劳动强度过大可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议调整劳动强度，保证每日睡眠时间。
2、激素波动皮质醇水平升高会干扰雌激素和孕激素平衡。可通过放松训练调节，必要时检测性激素六项。
3、营养不良能量摄入不足时，机体优先维持基础代谢。需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。
4、慢性压力长期应激状态易引发卵巢功能失调。建议进行正念减压，持续异常需排查多囊卵巢综合征等疾病。
月经紊乱超过3个月或伴随严重贫血时需就医，日常注意劳逸结合并保持均衡饮食。
