女性肾阴虚可能由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病消耗、年龄增长等因素引起。
1、长期熬夜长期熬夜会损耗肾阴，导致阴虚火旺，表现为五心烦热、失眠多梦。建议调整作息，保证充足睡眠，避免夜间过度用脑。
2、过度劳累体力或脑力劳动过度会耗伤肾精，可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣。需劳逸结合，适当进行八段锦等舒缓运动。
3、慢性疾病可能与糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病有关，常伴随口干咽燥、潮热盗汗。可用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴。
4、年龄因素更年期前后肾阴自然衰减，易出现月经紊乱、烘热汗出。可配合针灸调理，药物选用龟鹿二仙胶、大补阴丸等。
日常可食用黑芝麻、桑葚、银耳、山药等滋阴食物，避免辛辣燥热之物，适度练习太极拳等养阴功法。
