月经期肚子胀痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、盆腔充血、饮食不当、子宫位置异常等原因引起。
1、激素波动：
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激子宫内膜脱落，同时影响肠道蠕动功能。激素水平下降可能导致肠道平滑肌收缩异常，引发腹胀感。保持规律作息有助于调节内分泌。
2、前列腺素影响：
子宫内膜脱落时会释放前列腺素，这种物质会增强子宫收缩强度。过量前列腺素可能通过血液循环刺激肠道，引起腹部胀痛。适量热敷下腹部可缓解平滑肌痉挛。
3、盆腔充血：
月经期盆腔血管扩张会造成局部组织水肿，压迫肠道导致胀气。这种充血状态通常在经期第1-2天最明显。避免久坐久站可减轻盆腔压力。
4、饮食因素：
经期食用产气食物如豆类、碳酸饮料会加重腹胀。高盐饮食导致的水钠潴留也会使腹部不适感加剧。建议选择易消化的温热食物，分次少量进食。
5、子宫位置异常：
子宫后屈或内膜异位症患者经期盆腔压力更明显，可能压迫直肠导致排便异常和腹胀。这类情况需要妇科检查明确诊断。
经期应注意腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。可进行轻柔的腹部按摩促进肠蠕动，选择左侧卧睡姿减轻盆腔压力。保持适度活动如散步有助于促进盆腔血液循环，饮食上增加山药、红枣等健脾食材，减少乳制品摄入。若腹胀伴随严重疼痛或异常出血，建议及时就医排除器质性疾病。
