月经量少可以适量喝红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、当归乌鸡汤等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
一、食物1. 红糖姜茶红糖姜茶有助于温经散寒，适合气血虚寒导致的月经量少，可每日适量饮用。
2. 玫瑰花茶玫瑰花茶能疏肝解郁，改善气滞血瘀引起的经量减少，建议经前一周开始饮用。
3. 红枣枸杞茶红枣枸杞茶可补益气血，适用于贫血或过度节食导致的月经量少。
4. 当归乌鸡汤当归乌鸡汤具有养血调经作用，适合血虚体质者，每周食用1-2次。
二、药物1. 益母草颗粒益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经量少，需医生辨证使用。
2. 乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸可补气养血，对气血两虚型月经不调有效。
3. 八珍益母丸八珍益母丸适合气血不足兼血瘀者，能改善经量少、色淡等症状。
4. 定坤丹定坤丹用于肝肾不足引起的月经量少，需排除器质性疾病后使用。
日常注意保暖腹部，避免生冷饮食，保证充足睡眠，若调理3个月经周期无改善需复查妇科内分泌。
