36.8度不算发烧，属于正常体温范围。正常体温通常在36.1度至37.2度之间，个体差异可能导致体温略有波动。如果体温超过37.3度，才可能被认为是低烧。体温的测量方法、时间、环境等因素也会影响结果。保持正常体温的关键在于良好的生活习惯和健康管理。
1、体温的正常范围因人而异，受年龄、性别、活动量、测量时间等因素影响。早晨体温通常较低，下午和晚上可能略有升高。36.8度在大多数情况下是正常的，无需过度担心。
2、测量体温时，应选择正确的方法。口腔、腋下、耳温、额温等不同部位的测量结果可能略有差异。口腔和直肠温度通常比腋下温度高0.3至0.6度。使用电子体温计或红外线体温计时，需按照说明书操作，确保准确性。
3、如果体温持续高于37.3度，可能提示身体存在感染、炎症或其他健康问题。此时应观察是否伴有其他症状，如咳嗽、乏力、头痛等，必要时就医检查。
4、保持正常体温的方法包括：多喝水，避免过度劳累，保持室内空气流通，穿着适宜的衣物。饮食上可多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，增强免疫力。
5、运动也有助于调节体温，但需适度。建议选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动，避免剧烈运动导致体温过高。运动后及时补充水分，保持身体平衡。
36.8度是正常体温，无需特殊处理，但需注意测量方法和日常健康管理。如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和健康监测，有助于维持体温稳定和整体健康。
