半月板损伤导致的膝盖外侧弹响可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节镜手术等方式缓解。该症状通常由运动损伤、退行性改变、半月板撕裂、先天性盘状半月板等原因引起。
1、休息制动：急性期减少膝关节负重活动，使用支具固定避免半月板进一步磨损，适合轻微损伤或早期症状。
2、物理治疗：超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，冷敷能缓解急性期肿胀，热敷适用于慢性期僵硬。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。
4、关节镜手术：对于Ⅲ度半月板撕裂或交锁症状，需行半月板缝合术或部分切除术，术后配合康复训练恢复关节功能。
日常避免深蹲、爬楼梯等动作，肥胖者需减重降低膝关节负荷，运动时佩戴护膝做好防护措施。
