孕妇适量吃夜宵通常对胎儿无明显影响，但需注意夜宵选择与进食时间，主要影响因素有夜宵种类、进食频率、消化功能、营养均衡。
1、夜宵种类高糖高脂食物可能增加妊娠期糖尿病风险，建议选择全麦面包、低脂酸奶等易消化食物。
2、进食频率频繁夜间进食可能干扰睡眠周期，建议每周不超过3次，避免影响孕妇休息质量。
3、消化功能妊娠中晚期胃排空减慢，过量进食易引发反酸，可选择少量坚果或香蕉缓解饥饿感。
4、营养均衡夜宵应补充钙、蛋白质等营养素，如奶酪、煮鸡蛋有助于胎儿发育，避免油炸食品。
建议保持规律作息，若出现持续胃灼热或体重增长过快应及时咨询产科医生，孕期饮食应以膳食指南为基础合理安排加餐。
