30岁空腹血糖10毫摩尔每升属于明显升高，可能提示糖尿病或糖耐量异常，需结合糖化血红蛋白等检查进一步确诊。
空腹血糖正常值应为3.9-6.1毫摩尔每升，超过7.0毫摩尔每升可初步判断为糖尿病。30岁人群出现空腹血糖10毫摩尔每升的情况，可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。长期高血糖会导致多饮多尿、体重下降、视力模糊等典型症状，还可能引发血管神经损害。建议立即就医完善口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白检测，明确诊断后需严格遵医嘱进行生活方式干预和药物治疗。日常需控制每日总热量摄入，减少精制糖和高升糖指数食物，增加全谷物和膳食纤维摄入量。
建议每日保持30分钟以上中等强度运动如快走、游泳，每周至少5天。定期监测空腹及餐后血糖，避免吸烟饮酒。若确诊糖尿病，可能需要使用二甲双胍缓释片、格列美脲片、达格列净片等药物控制血糖，具体用药方案需由内分泌科医生根据个体情况制定。同时需每年检查眼底、尿微量白蛋白、足部神经等并发症筛查项目。
