咳嗽时可以适量吃橄榄。橄榄富含维生素C、多酚类物质，有助于缓解咽喉刺激，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、润喉作用橄榄中的活性成分能覆盖咽喉黏膜，减轻干咳引起的局部刺激感，适合干咳无痰时少量含服。
2、抗炎效果橄榄多酚具有轻度抗炎特性，对感冒初期咽喉红肿可能有一定缓解作用，但无法替代药物治疗。
3、食用禁忌咳嗽伴痰多或胃酸反流者应避免，橄榄可能刺激胃酸分泌；腌制橄榄含盐量高，可能加重咽喉水肿。
4、营养补充新鲜橄榄含维生素C和钙，有助于提升呼吸道免疫力，但每日食用量建议控制在5-8颗以内。
咳嗽期间可配合饮用温蜂蜜水，保持室内湿度，若持续超过两周或出现黄绿色痰液需及时呼吸科就诊。
