青少年晨起头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、鼻窦炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足。建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，午间可小憩补充睡眠。
2、体位性低血压快速起身时血压调节迟缓引发脑缺血。起床时应先侧卧活动四肢，缓慢坐起30秒后再站立，适当增加食盐摄入。
3、缺铁性贫血铁元素缺乏影响血红蛋白携氧能力，可能伴随乏力、面色苍白。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。
4、鼻窦炎炎症导致鼻腔通气障碍引发缺氧，常伴有鼻塞、头痛。需保持鼻腔清洁，医生可能开具桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻渊通窍颗粒、克拉霉素分散片等药物控制感染。
日常注意规律三餐，避免空腹起床，头晕持续或加重需排查耳石症、癫痫等疾病，建议记录头晕发作频率及伴随症状供医生参考。
