祛湿驱寒可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、物理疗法等方式改善。湿寒体质多与长期受凉、饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等因素有关。
1、饮食调理适量食用生姜、红枣、山药、羊肉等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用红豆薏米煮水代茶饮。
2、运动锻炼坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动促进血液循环，运动后及时擦干汗液避免受凉。
3、中药调理遵医嘱使用附子理中丸、参苓白术散、艾附暖宫丸等中成药，中药方剂需经中医辨证开具。
4、物理疗法艾灸关元穴、足三里等穴位，或进行拔罐、中药浴足等外治法，注意操作规范避免烫伤。
保持居所干燥通风，注意腰腹部保暖，冬季可适当使用暖宝宝等保暖用品，症状持续加重需就医排除风湿免疫性疾病。
