关元穴是人体重要的保健穴位，主要有温补元气、调理下焦、改善生殖功能、增强免疫力等作用。
1、温补元气关元穴为任脉要穴，具有培元固本功效，适用于阳气不足引起的畏寒肢冷、疲劳乏力等症状，可通过艾灸或按摩刺激该穴位。
2、调理下焦对泌尿生殖系统疾病如尿频、遗精、月经不调等有调节作用，常与三阴交等穴位配伍使用，需由专业中医师操作。
3、改善生殖能促进男女生殖系统血液循环，对不孕不育、性功能障碍等有辅助治疗效果，建议配合中药调理效果更佳。
4、增强免疫长期温和刺激关元穴可提升机体抗病能力，适合体质虚弱者日常保健，但急性感染期应避免强刺激。
日常可配合生姜、羊肉等温性食物，体质特殊者需在医师指导下进行穴位刺激，避免空腹或过饱时操作。
