产后乳房硬块可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳汁、药物治疗等方式缓解。乳房硬块通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳腺囊肿等原因引起。
1、热敷按摩热敷可促进局部血液循环，配合轻柔按摩帮助疏通乳腺管。使用40度左右温毛巾敷10分钟，沿乳晕向腋窝方向环形按摩，每日重复多次。
2、调整哺乳姿势采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿正确含接。哺乳时托住乳房呈C形手势，避免压迫硬块部位，每次哺乳优先排空患侧乳房。
3、排空乳汁哺乳后用手挤或吸奶器排空残余乳汁。从乳房外围向乳头方向轻柔挤压，保持规律哺乳间隔，避免乳汁过度蓄积。
4、药物治疗乳腺炎需在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，配合布洛芬缓解疼痛。乳腺囊肿可能需穿刺抽液或手术切除。
哺乳期应穿戴合适胸罩避免压迫，饮食注意补充优质蛋白和维生素C，出现发热或硬块持续增大需及时就医。
