脾虚泄泻可通过饮食调理、中药治疗、穴位按摩、生活方式调整等方式治疗。脾虚泄泻通常由饮食不当、过度劳累、脾胃虚弱、肠道感染等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择易消化食材如山药、莲子、小米粥，少量多餐减轻胃肠负担。
参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等方剂可健脾止泻，需中医辨证后使用，可能伴随食欲不振、乏力等症状。
每日按压足三里、中脘穴各3分钟，配合顺时针摩腹促进脾胃运化功能。
保证充足睡眠，避免熬夜及剧烈运动，注意腹部保暖，饭后静坐30分钟帮助消化吸收。
症状持续超过3天或出现脱水表现需及时就医，日常可适量食用芡实、红枣、南瓜等健脾食材，避免空腹饮用绿茶等寒凉饮品。
