去肺火可通过调整饮食、增加水分摄入、中药调理、穴位按摩等方式缓解。肺火通常由燥热环境、辛辣饮食、情绪压力、呼吸道感染等因素引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激性食物摄入，多吃梨、银耳、百合等润肺食材。避免油炸烧烤类食物加重体内燥热。
2、增加水分每日保持充足饮水量，可饮用菊花茶、罗汉果茶等具有清热功效的饮品。水分不足会导致津液亏损加重肺火。
3、中药调理可在医生指导下使用桑菊饮、养阴清肺丸、清肺抑火片等中成药。肺火旺盛可能伴随干咳、咽痛等症状。
4、穴位按摩按压尺泽穴、太渊穴等肺经穴位有助于清泻肺热。按摩时配合深呼吸效果更佳，每日可重复进行。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行八段锦等舒缓运动有助于改善肺火症状。
