小孩睡觉翻来覆去可能与睡前过度兴奋、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、腹部按摩及补充营养等方式缓解。
1、睡前过度兴奋儿童睡前剧烈活动或情绪激动会导致神经系统亢奋。建议家长建立固定睡前程序，如讲故事、听轻音乐，避免接触电子屏幕。
2、环境不适卧室温度过高、衣物摩擦或光线过强均会影响睡眠质量。家长需保持室温在24-26℃，选择纯棉透气睡衣，必要时使用遮光窗帘。
3、胃肠功能紊乱可能与积食、肠胀气有关，常伴随夜间哭闹、拒食。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、健胃消食口服液等，配合顺时针腹部按摩。
4、维生素D缺乏低钙状态易引发神经肌肉兴奋性增高，多伴有多汗、枕秃。需在医生指导下补充维生素D滴剂，每日保证适量户外活动。
若持续两周以上或伴随发热、体重下降等症状，应及时就诊儿科或儿童保健科排查过敏、睡眠呼吸障碍等疾病因素。
