去鼻子黑头可通过清洁控油、化学剥脱、物理拔除、医美治疗等方式改善。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、遗传因素等原因引起。
1、清洁控油每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用皂基类强清洁力产品破坏皮肤屏障。油性肌肤可每周使用1-2次黏土类清洁面膜吸附多余油脂。
2、化学剥脱外用含低浓度水杨酸、果酸或杏仁酸的护肤品，帮助溶解角栓、疏通毛囊。初次使用需建立耐受，从每周2-3次开始逐步增加频率。
3、物理拔除热敷软化角质后，用消毒过的黑头针轻压排出黑头，操作后立即冰敷收缩毛孔。该方法易导致毛孔粗大或感染，建议每月不超过1次。
4、医美治疗顽固性黑头可考虑小气泡清洁、果酸焕肤或光子嫩肤等医美手段，需在专业机构操作。重度痤疮伴发黑头者需配合维A酸类药物系统治疗。
日常注意减少高糖高脂饮食摄入，避免熬夜及过度清洁。若黑头反复发作伴红肿疼痛，建议至皮肤科排查玫瑰痤疮或脂溢性皮炎等疾病。
