孕妇经常做饭通常不会对胎儿造成直接影响，但需注意避免油烟吸入、高温环境、生食接触及过度疲劳等潜在风险。
1、油烟吸入：烹饪油烟可能刺激孕妇呼吸道，长期暴露可能引发不适。建议使用抽油烟机并保持通风，减少高温爆炒等烹饪方式。
2、高温环境：厨房高温可能导致孕妇脱水或中暑。避免长时间站立烹饪，及时补充水分，夏季可选择凉拌等低温烹饪方式。
3、生食接触：处理生肉、海鲜时存在感染李斯特菌等风险。建议佩戴手套操作，食材需彻底加热，砧板刀具需生熟分开。
4、过度疲劳：长时间烹饪可能加重腰背负担。建议分段休息，使用防滑垫缓解站立压力，家人可分担烹饪任务。
孕妇做饭时建议穿着防滑鞋，选择营养均衡的烹饪方式如蒸煮炖，若出现头晕、宫缩等不适需立即停止并就医。
