不自觉打嗝可能由膈肌痉挛、饮食过快、胃食管反流、神经系统异常等原因引起，可通过调整进食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、膈肌痉挛膈神经受刺激导致肌肉不自主收缩，表现为短暂性打嗝。建议缓慢深呼吸或短暂屏气，严重时可遵医嘱使用盐酸氯丙嗪片、巴氯芬片等肌肉松弛剂。
2、饮食过快吞咽过多空气或冷热刺激引发生理性打嗝。需小口进食、避免碳酸饮料，餐后适当散步帮助排气，通常无须药物干预。
3、胃食管反流胃酸刺激食管可能诱发打嗝，常伴烧心感。可能与贲门松弛有关，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等抑酸促动力药物。
4、神经系统异常脑卒中或肿瘤压迫延髓呼吸中枢可能导致顽固性打嗝。需排查原发病，医生可能开具加巴喷丁胶囊、甲氧氯普胺注射液等神经调节药物。
持续48小时以上的打嗝建议就医，日常避免辛辣食物与过度饱食，注意腹部保暖。
