身体不自觉抖动可能与生理性因素或病理性因素有关。生理性抖动常见于寒冷、疲劳、情绪紧张等情况，通常短暂且可自行缓解。病理性抖动可能与神经系统疾病、代谢异常或药物副作用等因素有关，通常表现为震颤、肌阵挛等症状。
生理性抖动多由外界刺激或身体状态变化引起，例如低温环境下肌肉颤抖产热、剧烈运动后肌肉疲劳性颤动、焦虑时肾上腺素分泌增加导致的细微震颤。这类抖动无须特殊治疗，注意保暖、充分休息、调节情绪后多可消失。病理性抖动中，原发性震颤表现为手部或头部规律性摆动，帕金森病会出现静止性震颤伴运动迟缓，低血糖发作时可出现全身不自主抖动伴冷汗心悸。甲状腺功能亢进、肝性脑病等代谢性疾病也可能引发肢体抖动。
日常需保持规律作息，避免过度疲劳和情绪波动，均衡摄入富含B族维生素的食物如全谷物、绿叶蔬菜。若抖动频繁或伴随其他症状，建议尽早就诊神经内科或内分泌科排查病因。
