预防心脏猝死可通过控制危险因素、定期体检、改善生活方式、学习急救技能等方式实现。心脏猝死通常与冠心病、心律失常、心肌病、急性心肌梗死等疾病相关。
1、控制危险因素高血压、高血脂、糖尿病是心脏猝死的主要危险因素，需通过饮食调节和运动控制血压血糖血脂水平，必要时遵医嘱服用降压药或降脂药。
2、定期体检每年进行心电图、心脏超声等检查，尤其是有心脏病家族史者，可早期发现心律失常、心肌缺血等异常，及时干预治疗。
3、改善生活方式戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动，每周进行适度有氧运动，维持健康体重。
4、学习急救技能掌握心肺复苏术和使用自动体外除颤器的方法，在突发心脏骤停时能第一时间实施抢救，提高生存概率。
日常可适量食用深海鱼、坚果、全谷物、绿叶蔬菜等有益心脏健康的食物，出现胸闷、心悸等症状应及时就医检查。
