女性经常头疼头晕可能由睡眠不足、情绪压力、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为晨起头胀、注意力涣散。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟，避免睡前使用电子设备。
2、情绪压力焦虑抑郁引发血管痉挛性头痛，常伴心悸、肩颈僵硬。可通过正念冥想、有氧运动缓解，必要时接受心理咨询。
3、贫血缺铁性贫血导致脑组织缺氧，多见面色苍白、活动后气促。需检查血常规，补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等，配合摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4、偏头痛与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声。急性期可用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，预防性治疗可选普萘洛尔片。
日常保持规律三餐，避免奶酪、红酒等诱发偏头痛的食物，持续头晕头痛需排查血压异常或颅内病变。
