秋季皮肤瘙痒可通过保湿护理、减少刺激、调整饮食、药物干预等方式缓解。皮肤干燥、衣物摩擦、过敏原接触、慢性皮肤病等因素均可能诱发症状。
1、保湿护理秋季空气干燥导致皮肤屏障受损，建议每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴水温控制在37℃以下，避免使用碱性清洁产品。
2、减少刺激穿着纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙材质摩擦皮肤。室内使用加湿器维持湿度在50％左右，减少静电刺激。
3、调整饮食补充富含维生素A、E及Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、坚果、深海鱼，限制辛辣刺激食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。
4、药物干预顽固瘙痒可能与特应性皮炎、银屑病等疾病有关，表现为红斑脱屑伴抓痕。可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药，或氢化可的松等外用激素制剂。
若瘙痒持续两周以上或伴随皮疹扩散，建议皮肤科就诊排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病诱因。日常避免过度搔抓，沐浴后3分钟内及时涂抹保湿剂。
