糖尿病患者可通过控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维、定时定量进餐等方式调节饮食。饮食管理需结合血糖监测与医生指导，避免高糖高脂食物。
1、控制碳水化合物每日主食量控制在150-300克，优先选择糙米、燕麦等全谷物，避免精制糖和甜点。分餐制有助于稳定餐后血糖波动。
2、低升糖指数选择升糖指数低于55的食物如西蓝花、苹果、豆类，烹饪时避免过度加工。低升糖饮食可延缓葡萄糖吸收速度。
3、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，通过芹菜、魔芋等蔬菜及奇亚籽补充。水溶性膳食纤维能改善胰岛素敏感性。
4、定时定量固定每日三餐时间，两餐间隔4-6小时，加餐可选无糖酸奶或坚果。规律进食有助于维持基础代谢率。
建议搭配有氧运动与抗阻训练，定期监测血糖并记录饮食反应，出现异常及时调整方案或就医复查。
