脖子肩膀疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、康复训练等方式治疗。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度使用肌肉可能导致劳损。建议适当休息并局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、不良姿势长期低头或睡姿不当可能引发疼痛。调整坐姿和睡姿有助于缓解症状，必要时可使用颈托辅助支撑。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴有头晕、手麻等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
4、肩周炎通常与关节退变、外伤等因素相关，表现为肩部活动受限。建议在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，结合功能锻炼。
日常应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部肩部拉伸运动，睡眠时选择合适高度的枕头，若症状持续加重应及时就医检查。
