人流后首次月经量过多可通过调整休息、药物干预、监测出血量、营养补充及心理疏导等方式改善，通常与子宫内膜修复异常、激素水平波动、宫腔残留物刺激、凝血功能紊乱或感染等因素有关。
1、调整休息：
术后身体处于恢复阶段，过度劳累可能加重子宫收缩异常。建议卧床休息2-3天，避免提重物及剧烈运动，保证每日睡眠8小时以上。使用暖水袋热敷下腹部可缓解痉挛性疼痛，但温度不宜超过50℃。
2、药物干预：
在医生指导下可使用氨甲环酸改善凝血功能，屈螺酮炔雌醇片调节激素水平，或益母草颗粒促进子宫复旧。出现持续鲜红色出血伴血块时，需及时复查超声排除妊娠组织残留。
3、监测出血量：
正常月经量为20-80毫升，若每小时浸透≥3片卫生巾且持续3小时，或排出大于乒乓球体积血块，提示异常子宫出血。记录出血起止时间及用品消耗量，就诊时提供详细数据。
4、营养补充：
血红蛋白低于110g/L时需增加动物肝脏、鸭血等富含铁元素食物，配合维生素C促进铁吸收。每日饮用红糖姜茶不超过200毫升，避免摄入生冷辛辣食物刺激子宫血管扩张。
5、心理疏导：
焦虑情绪会通过神经内分泌途径影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过正念呼吸训练缓解紧张，与伴侣沟通减轻心理压力，必要时寻求专业心理咨询支持。
术后1个月内避免盆浴及性生活，选择纯棉透气内衣并每日更换。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，搭配菠菜、红枣等补血食材。适当进行散步等低强度运动，以不引起疲劳为度。如出现头晕心悸、持续发热或分泌物异味等症状，需立即返院检查。月经周期通常需要2-3个月逐渐恢复规律，期间定期复查超声监测子宫内膜厚度变化。
