掉头发变多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、植发手术等方式缓解。
1、遗传因素：家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移或头顶稀疏。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑紧张会扰乱毛囊生长周期，造成休止期脱发增多。可通过冥想运动减压，一般压力缓解后3-6个月头发会逐步再生。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发干枯易断。需增加瘦肉、动物肝脏、深海鱼的摄入，必要时补充复合维生素。
4、雄激素性脱发：与二氢睾酮水平升高有关，常伴有头皮出油增多。除药物治疗外，低能量激光照射或毛发移植可作为备选方案。
每日脱发量超过100根持续一个月需就医，平时避免过度烫染，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉损伤。
