20岁男性肾虚掉头发可通过调整作息、改善饮食、中药调理、局部护理等方式治疗。肾虚脱发通常由熬夜、营养不良、气血不足、脂溢性皮炎等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致肾气亏损，建议23点前入睡并保证7小时睡眠，避免过度劳累加重脱发。
2、改善饮食缺乏蛋白质和微量元素会影响毛囊健康，可适量食用黑芝麻、核桃、牡蛎等富含锌元素的食物。
3、中药调理气血不足可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、当归补血丸等中成药，需辨证施治避免自行用药。
4、局部护理脂溢性皮炎导致的脱发可使用酮康唑洗剂清洁头皮，避免抓挠刺激，同时减少高糖高脂饮食摄入。
建议保持规律运动促进血液循环，避免频繁烫染头发，若脱发持续加重需及时就医排查雄激素性秃发等病理性因素。
