排卵期需注意观察分泌物变化、避免剧烈运动、保持适度同房频率、监测基础体温等事项。
1、分泌物观察排卵期宫颈黏液会变得清亮稀薄呈蛋清状，建议每日晨起观察内裤分泌物性状，出现拉丝状白带后48小时内为最佳受孕时机。
2、运动调节避免跳绳、快跑等剧烈运动，可选择瑜伽、散步等温和运动，剧烈运动可能影响卵泡正常排出或导致黄体破裂出血。
3、同房频率建议隔日同房，过度频繁可能降低精子质量，排卵日前2天至排卵后24小时为受孕黄金期，可适当增加同房次数。
4、体温监测每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续高温相超过16天可能提示妊娠，需使用专用基础体温计测量舌下温度。
排卵期应保证每日饮水量超过1500毫升，避免盆浴及阴道冲洗，穿着宽松棉质内裤，出现严重腹痛或异常出血需及时就医。
