白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素：家族性少年白发与基因相关，通常无须治疗，必要时可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊等中成药调理。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致黑色素细胞功能减退，建议通过运动、冥想减压，严重时可服用谷维素片调节植物神经功能。
3、营养不良：缺乏铜铁锌等微量元素及维生素B族会影响黑色素合成，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等食物的摄入。
4、疾病因素：甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能导致白发，需治疗原发病，如甲亢患者可服用甲巯咪唑片控制病情。
日常需保持规律作息，避免频繁烫染，适当按摩头皮促进血液循环，若白发突然增多建议就医排查系统性病因。
