勃起不坚硬可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、器械辅助等方式改善。该症状通常由心理压力、不良习惯、血管病变、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整长期熬夜或吸烟可能影响阴茎血流，建议保持规律作息并戒烟限酒，适度进行凯格尔运动有助于改善盆底肌功能。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能导致心因性勃起功能障碍，认知行为疗法和伴侣共同参与可缓解心理压力。
3、药物治疗血管性原因可能与动脉硬化或糖尿病有关，表现为运动后胸闷等，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、器械辅助严重器质性病变如静脉漏需考虑负压吸引装置，阴茎假体植入术适用于药物治疗无效者，需经专科医生评估后实施。
日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免高脂饮食，建议在泌尿外科或男科医生指导下制定个性化治疗方案。
