能感觉到自己心跳可能由生理性因素、焦虑情绪、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗等方式缓解。
1、生理性因素剧烈运动、饮用咖啡或浓茶后可能出现心悸感，通常休息后缓解，无须特殊治疗。
2、焦虑情绪紧张焦虑时交感神经兴奋会导致心搏增强，建议通过深呼吸训练、正念冥想改善，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，表现为心悸伴胸闷，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素过量导致代谢亢进，常伴手抖消瘦，需检查甲功后使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制。
日常避免摄入刺激性饮品，保持规律作息，若症状持续或加重建议完善心电图、甲状腺功能等检查。
