痔疮可通过调整饮食、保持清洁、温水坐浴、适度运动等方式促进自愈。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、静脉曲张等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。建议多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物。
2、保持清洁排便后使用温水清洗肛门区域，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。保持会阴部干燥清洁有助于减轻痔疮症状和预防感染。
3、温水坐浴每天进行2-3次温水坐浴，每次10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解痔疮引起的疼痛和肿胀。
4、适度运动避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟。适度进行提肛运动有助于增强肛门括约肌功能，改善局部血液循环。
若症状持续或加重，建议及时就医检查，在医生指导下使用痔疮膏、栓剂等药物进行治疗。
