抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式尽快缓解。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、器质性疾病等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法可帮助患者识别消极思维模式，人际关系疗法能改善社交功能，建议每周进行1-2次专业心理疏导。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需在精神科医生指导下规范用药。
3、物理治疗：重复经颅磁刺激可调节大脑神经递质，光照疗法对季节性抑郁有效，需在专业医疗机构进行。
4、生活方式：保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，建立稳定的社会支持系统，避免酒精和咖啡因摄入。
抑郁症患者应定期复诊评估疗效，家属需密切观察情绪变化，出现自杀倾向时立即就医。
