婆婆丁根泡水饮用方法主要有清洗晾干、切片处理、沸水冲泡、控制用量。
1、清洗晾干
新鲜婆婆丁根需流水冲洗泥土，阴凉处晾干表面水分，避免暴晒导致有效成分流失。
2、切片处理
干燥根茎可切薄片或捣碎，增大接触面积促进有效成分析出，每次用量3-5克为宜。
3、沸水冲泡
90℃以上热水浸泡10-15分钟，可重复冲泡2-3次，草本香气析出后即可饮用。
4、控制用量
每日饮用不宜超过500毫升，连续饮用建议间隔2-3天，脾胃虚寒者应减半用量。
饮用时可搭配枸杞或红枣调和寒性，出现腹泻等不适需立即停用，建议咨询中医师辨证使用。
