桑葚枸杞泡水喝具有滋阴补血、养肝明目、润肠通便、增强免疫等功效，适合日常养生调理。桑葚富含花青素和维生素C，枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，两者搭配可协同发挥作用。
一、滋阴补血
桑葚性寒味甘，含铁元素及多种氨基酸，能改善贫血症状；枸杞补益肝肾，对血虚引起的头晕目眩有缓解作用。
二、养肝明目
枸杞中的玉米黄质可保护视网膜，桑葚的花青素能减轻视疲劳，长期饮用有助于缓解用眼过度导致的干涩不适。
三、润肠通便
桑葚含膳食纤维和有机酸，能促进肠道蠕动，改善阴虚型便秘；枸杞则通过滋补肾阴间接调节肠道功能。
四、增强免疫
枸杞多糖可激活巨噬细胞活性，桑葚的维生素C和硒元素协同提升机体抵抗力，减少季节性感冒概率。
饮用时建议用60℃温水冲泡避免高温破坏有效成分，体质虚寒者可加少量红枣中和寒性。
