这几天总头疼可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎问题、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物缓解等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管收缩异常，表现为太阳穴胀痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时用温水泡脚助眠。
焦虑紧张时头皮肌肉持续紧张，引发紧张性头痛。可通过深呼吸、冥想或户外散步缓解，严重时可尝试心理咨询。
颈椎退变或姿势不良会压迫神经血管，常伴随颈部僵硬和枕部钝痛。建议热敷颈部，做米字操活动颈椎，避免长时间低头。
可能与脑血管痉挛或三叉神经异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因等药物。
头痛期间注意保持环境安静，适量补充水分，避免摄入酒精、奶酪等诱发食物，若持续72小时不缓解或出现呕吐需及时就诊。
