长时间戴耳机可能引起听力损伤、外耳道炎、神经性耳鸣、耳廓软骨炎等问题，主要危害包括听力下降、耳部感染、听觉神经疲劳及局部压迫性损伤。
1、听力损伤持续高分贝声音刺激会导致内耳毛细胞不可逆损伤，表现为渐进性听力下降。建议使用降噪耳机并控制音量在60分贝以下，避免单次使用超过1小时。
2、外耳道炎密闭环境易滋生细菌真菌，引发外耳道红肿疼痛。需定期清洁耳机，出现分泌物增多时可使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等药物。
3、神经性耳鸣听觉神经过度兴奋可能产生蝉鸣样耳鸣。急性期可用甲钴胺片、银杏叶提取物片等营养神经药物，严重者需声治疗干预。
4、耳廓软骨炎耳机压迫可能导致耳廓充血肿胀。建议选择贴合耳型的柔软材质，发生持续疼痛时需排查软骨膜炎。
日常应遵循60-60原则，即音量不超过60％、时长不超过60分钟，定期进行纯音测听检查听力状况。
