成人睡觉时磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询等方式减压，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物缓解症状。
2、牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失可能导致咀嚼肌异常收缩，需口腔科检查后选择咬合垫、正畸治疗，伴随颞下颌关节疼痛时可使用布洛芬缓解。
3、睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病可能诱发磨牙，需进行多导睡眠监测，确诊后可尝试持续气道正压通气治疗，或使用氯硝西泮改善睡眠结构。
4、胃食管反流夜间胃酸刺激可能通过神经反射引发磨牙，建议睡前3小时禁食，抬高床头，可遵医嘱服用奥美拉唑、多潘立酮等药物控制反流症状。
日常避免摄入咖啡因和酒精，睡前进行下颌肌肉放松训练，若磨牙伴随头痛或牙齿损伤应及时就医。
