宝宝睡不安稳可能由生理性因素或病理性因素引起，常见原因有环境不适、饥饿或过饱、维生素D缺乏、胃肠功能紊乱等。
1、环境不适室温过高或过低、光线过强、噪音干扰等环境因素可能导致宝宝睡眠浅。建议家长保持卧室温度适宜，使用遮光窗帘，避免夜间频繁查看干扰睡眠。
2、饥饿或过饱哺乳不足或喂养过量都会影响睡眠质量。家长需按需喂养，新生儿每2-3小时哺乳一次，6月龄后逐渐减少夜奶次数。
3、维生素D缺乏可能与日照不足或补充剂摄入不足有关，表现为夜惊、多汗等症状。需遵医嘱补充维生素D滴剂，如胆维丁乳、维生素AD胶丸等。
4、胃肠功能紊乱可能与乳糖不耐受、肠胀气等因素有关，常伴随哭闹、蹬腿等症状。可尝试拍嗝、腹部按摩，必要时在医生指导下使用益生菌制剂。
若调整护理方式后仍持续睡眠障碍，建议及时儿科就诊排除中耳炎、湿疹等疾病因素，避免自行使用镇静类药物。
