宝宝睡觉不安稳扭来扭去可能与睡眠环境不适、生理性肠胀气、维生素D缺乏、湿疹瘙痒等原因有关，可通过调整睡眠条件、腹部按摩、补充维生素D、皮肤护理等方式改善。
1、睡眠环境不适室温过高、衣物过厚或光线刺激可能导致宝宝睡眠不安。保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气衣物，使用遮光窗帘改善环境。
2、生理性肠胀气婴儿胃肠发育不完善易出现胀气，表现为睡觉时频繁扭动、哭闹。家长可顺时针按摩宝宝腹部，喂奶后竖抱拍嗝，必要时使用西甲硅油缓解症状。
3、维生素D缺乏早期佝偻病可能导致神经兴奋性增高，出现夜惊、多汗等症状。建议家长每日给宝宝补充400IU维生素D3，多进行户外活动促进钙吸收。
4、湿疹瘙痒皮肤干燥或过敏引起的湿疹会导致宝宝夜间频繁扭动摩擦。家长需保持皮肤清洁湿润，使用无刺激保湿霜，严重时遵医嘱使用氢化可的松乳膏或他克莫司软膏。
观察宝宝是否伴随发热、拒奶等异常表现，持续睡眠不安建议儿科就诊评估。日常注意建立规律作息，避免过度疲劳或睡前过度兴奋。
