调整月经周期的方法有生活干预、药物治疗、激素治疗、手术治疗。
1、生活干预：保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减少压力对月经周期的影响。避免过度节食或暴饮暴食，维持健康体重。
2、药物治疗：使用黄体酮、地屈孕酮等孕激素类药物可短期调整周期。这类药物需在医生指导下使用，避免自行服药导致激素紊乱。
3、激素治疗：口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片可通过调节激素水平规律月经。长期使用需评估血栓风险，定期复查肝肾功能。
4、手术治疗：对于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经紊乱，需行宫腔镜或腹腔镜手术去除病灶。
调整月经周期前应明确原因，避免盲目干预。日常注意保暖，适量补充含铁食物预防贫血，记录月经周期变化及时就医。
