早晨手指关节僵硬胀痛可能与类风湿关节炎、骨关节炎、痛风或过度劳损有关，饮食上建议适量吃深海鱼、西蓝花、樱桃、姜黄，也可遵医嘱服用双氯芬酸钠、塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖等药物。
1、深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解关节炎症，建议每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等冷水鱼类。
2、西蓝花含萝卜硫素等抗氧化物质，可减轻关节氧化损伤，焯水后凉拌或清炒保留更多营养。
3、樱桃花青素具有抗炎作用，新鲜樱桃或浓缩樱桃汁均可帮助改善晨僵症状。
4、姜黄姜黄素能抑制炎症因子释放，可将姜黄粉加入牛奶或菜肴中食用。
5、双氯芬酸钠非甾体抗炎药，适用于类风湿关节炎或骨关节炎引起的关节肿痛，需监测胃肠反应。
6、塞来昔布选择性COX-2抑制剂，胃肠道副作用较小，用于中重度关节炎疼痛控制。
7、硫酸氨基葡萄糖软骨保护剂，长期服用可延缓骨关节炎进展，通常需连续使用3个月以上。
避免高嘌呤食物如动物内脏，减少精制糖摄入，症状持续或加重应及时到风湿免疫科就诊。
