大便不成形一天一次可能是正常现象，也可能与饮食不当、肠道功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等因素有关。
1、饮食不当摄入过多高脂肪、辛辣刺激或生冷食物可能导致大便性状改变。调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少刺激性食物即可改善。
2、肠道功能紊乱生活压力大、作息不规律可能影响肠道蠕动功能。建议规律作息，适当补充益生菌调节肠道菌群平衡。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、脑肠轴失调有关，常伴随腹胀、腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、双歧杆菌等药物调节。
4、慢性肠炎多由感染、免疫等因素导致，可能伴有黏液便、里急后重。需完善肠镜检查，遵医嘱使用美沙拉嗪、蒙脱石散、酪酸梭菌等治疗。
若持续超过两周或伴随体重下降、便血等症状，建议及时消化内科就诊，日常注意腹部保暖，避免过度焦虑。
