血压119/71是指收缩压119mmHg,舒张压71mmHg。通常情况下,收缩压119mmHg,舒张压71mmHg是正常的。
根据我国高血压的诊断标准,血压的正常范围是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。患者血压为收缩压119mmHg,舒张压71mmHg,都在血压的正常范围内,因此血压正常。一般不用过于担心,无需做特殊处理。
保持规律的作息时间,充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,保持饮食均衡,多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物,减少食盐摄入,控制饮食中的脂肪和热量。适量运动,保持良好的心理状态,避免长期精神压力和焦虑,学会调节情绪,可参加瑜伽、冥想等有助于心理放松的活动。