早上起来头疼头晕恶心可能由睡眠不足、低血糖、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充能量、物理治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足夜间睡眠时间不足或质量差可能导致脑部供氧不足，引发晨起头痛头晕。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素调节睡眠周期。
2、低血糖夜间长时间未进食可能引发清晨低血糖反应。建议睡前适量食用全麦面包等缓释碳水化合物，糖尿病患者需监测晨起血糖，必要时调整降糖方案。
3、颈椎病可能与睡姿不当或枕头高度不适有关，常伴随颈部僵硬。可通过颈椎牵引、热敷缓解症状，严重者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
4、高血压晨峰高血压可能导致脑血管痉挛，多伴血压监测异常。需规范服用氨氯地平片等降压药物，定期监测晨起血压，避免突然体位变化诱发眩晕。
日常注意保持卧室通风，避免晚餐过饱或空腹入睡，持续症状超过三天或伴呕吐需及时就诊排查颅内病变。
