尿不尽可通过调整排尿姿势、热敷下腹部、盆底肌训练、药物干预等方式缓解。尿不尽可能与膀胱过度活动、前列腺增生、尿路感染、神经源性膀胱等因素有关。
1、调整排尿姿势男性可尝试踮脚排尿放松尿道括约肌，女性采用前倾坐姿减少残余尿。避免憋尿或用力排尿，重复进行3-5次排尿动作有助于排空膀胱。
2、热敷下腹部用40℃左右热毛巾敷于耻骨上方15分钟，促进局部血液循环缓解肌肉痉挛。热敷后配合顺时针按摩可增强效果，每日可重复进行2-3次。
3、盆底肌训练缓慢收缩肛门和尿道肌肉并保持5秒，每日练习3组每组10次。持续4-6周可改善盆底肌群协调性，适用于压力性尿失禁导致的尿不尽感。
4、药物干预膀胱过度活动可遵医嘱使用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂，前列腺增生可选择坦索罗辛、多沙唑嗪等α受体阻滞剂，尿路感染需用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。
避免摄入咖啡因及酒精，每日饮水控制在1500-2000毫升，排尿后做2-3次提肛运动有助于改善症状。若伴随发热、血尿或腰痛需及时泌尿外科就诊。
