跑步消耗全身脂肪

Question

我身体较胖，每次吃饭都很规律，都不敢多吃，每天晚上都跑步消耗全身脂肪，需要跑多久效果才明显？

Answer 1

要因人而异，但最少要跑半个小时才有消耗脂肪的作用，跑步应该是慢跑，慢跑是有氧运动，才消耗脂肪的，不是做剧烈的运动。这样坚持的话，大概2个月左右哦可以达到效果。

Answer 2

要因人而异，但最少要跑半个小时才有消耗脂肪的作用，跑步应该是慢跑，慢跑是有氧运动，才消耗脂肪的，不是做剧烈的运动。这样坚持的话，大概2个月左右哦可以达到效果。

Answer 3

要因人而异，但最少要跑半个小时才有消耗脂肪的作用，跑步应该是慢跑，慢跑是有氧运动，才消耗脂肪的，不是做剧烈的运动。这样坚持的话，大概2个月左右哦可以达到效果。

Answer 4

要因人而异，但最少要跑半个小时才有消耗脂肪的作用，跑步应该是慢跑，慢跑是有氧运动，才消耗脂肪的，不是做剧烈的运动。这样坚持的话，大概2个月左右哦可以达到效果。