富贵包可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式消除。富贵包通常由长期姿势不良、颈椎退行性变、脂肪堆积、局部炎症等原因引起。
1、调整姿势长期低头或驼背导致颈部受力不均，建议保持头部中立位，避免长时间伏案工作，每30分钟做颈部后仰动作。
2、物理治疗通过热敷促进血液循环，超声波治疗可软化纤维组织，推拿能缓解肌肉痉挛，需由专业康复师操作。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善痉挛，局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、手术治疗严重脂肪堆积需行吸脂术，合并颈椎病变者可能需椎间盘切除，手术适应证需经骨科医生评估。
日常使用记忆枕保持颈椎曲度，避免单侧背包，游泳和羽毛球等运动有助于增强颈部肌群力量。
