小孩经常头疼可能由睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、减少屏幕时间、抗感染治疗、止痛药物等方式缓解。
1、睡眠不足儿童每日睡眠需求超过成人，长期睡眠不足会导致脑血管痉挛性头痛。家长需固定孩子作息时间，午间可适当补眠，避免睡前过度兴奋。
2、用眼过度长时间使用电子设备或阅读可能引发视疲劳性头痛。建议家长监督孩子每用眼半小时休息5分钟，保持阅读距离，室内光线需充足柔和。
3、鼻窦炎可能与感冒未彻底治愈或过敏体质有关，表现为前额胀痛伴鼻塞流涕。可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻用糖皮质激素喷雾。
4、偏头痛常有家族遗传史，发作时多为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可用布洛芬混悬液，预防发作可考虑镁剂补充，家长需记录发作诱因及时就医排查。
日常注意保持规律饮食，避免奶酪巧克力等可能诱发头痛的食物，头痛持续超过2小时或伴随发热呕吐需立即就医。
